Eg berre elska den gode starten på dagen med smoothie til frukost😍 Eg får i meg masse god næring, 3-4 porsjoner av dagens anbefalte «5 om dagen», den holde meg lenge mett, blodsukkeret stabilt og Ikkje minst smaker den NYDELIG!

Smoothien inneholder:
→ Blåbær - for smak og antioksidanter
→ Brokkoli og spinat - for fiber, vitaminer og mange gode næringsstoffer
→ Banan - for sødme og konsistens
→ Cottage cheese - for protein og kalsium
→ Tjukkmjølk - for masse næring og skikkelig gode melkesyrebakterier til tarmen
→ Peanøttsmør eller mandelsmør - for smak og sunne fettsyrer
→ Vaniljeprotein - for smak og ekstra god konsistens

Oppskrifta er endra litt fra sist eg delte den i fjor sommar - here you go! Til en porsjon bruker eg ca:
•150 g fryste blåbær
• 2-3 buketter fryst brokkoli
• 2-3 terninger fryst spinat
• 1/2 fersk banan - helst litt moden
• 3 ss cottage cheese
• 1 dl tjukkmjølk (kan byttast med kefir eller vanlig melk)
• 1 stor ss peanøttsmør eller mandelsmør (kan byttast med en god neve med usalta nøtter)
• 1 toppa ss proteinpulver i vaniljesmak (kan sjølvsagt sløyfast, bruk anna form for sødme om du ønsker)

Framgangsmåte:
Ha alle ingrediensane utenom peoteinpulver i en blender. Ha oppi litt vatn og kjør til du får en jevn og glatt smoothie. Tilsett vaniljeprotein visst du bruker det og kjør på full guffe i ca 10 sekunder.

Mengde væske justerer du etter kor tjukk/tynn du ønsker smoothien. Hell over i eit glass eller anna beholder og nyt😍

TIPS! Denne er super å ta med seg på farten og! Skal den drikkast relativt kjapt kan du ta den oppi en shaker eller lignande. Skal du lage den på morningen og f.eks ha til lunsj anbefale eg en beholder som holde den kald😊