Linda Stuhaug

9. mars 2017

Når næringsverdien blir viktigare enn matgleden

Når næringsverdien blir viktigare enn matgleden
Eg må nokon år tilbake for å sei at overskrifta traff meg rett. Man innser ikkje kor ille det er før man er komt ut av det. At næringsverdien blir viktigare enn matgleden. At besettelsen for å være sunn tar over livet ditt, at man blir så sunn at det blir usunt.
Å ha en sunn livsstil er udiskutabelt positivt for alle individ og heile samfunnet. Sunn og næringsrik mat, fysisk aktivitet, ta vare på helsa si. Men for nokon går det dessverre for langt…
Ortoreksi – en usunn besettelse av å være sunn. Ortoreksi er ingen godkjent diagnose, men karakteriseres som en type spiseforstyrrelse der man blir så opptatt av sunt og riktig, at det går ut over sosiale relasjoner og eit normalt liv. Målet er ikkje nødvendigvis å bli tynnast mulig, men rett og slett sunnast mulig, ofte i kombinsjon med stadig meir trening.
Å leve sunt og aktivt er i dei fleste tilfeller uprobelmastisk. Det er viktig å skille mellom en normal, eller eventuelt over gjennomsnittet interesse for mat, kosthold, helse og trening, og når det utvikler seg til å bli eit problem med tvangshandlinger.
Går du konstant rundt å tenker på mat, og klarer ikkje ha eit avslappa forhold til det du putter i deg? Er maten blitt en forstyrrande del i livet ditt? Tenker du grundig gjennom kva du skal spiser? Unngår du sosiale sammenhenger fordi du ikkje har kontroll på kva du får servert? Må du straffetrene når du har spist noko utenom planen? Utelukker du matvaregrupper eller spesielle matvarer fordi du tenker det er usunt? Får du dårlig samvittighet når du koser deg med litt sjokolade på lørdagen? Tar du med deg matpakke når du skal ut å spise med vennegjengen?
Kjenner du deg kanskje igjen?
Eg unner virkelig alle å ha eit avslappa, kjært og positivt forhold til mat. Ikkje la det være stress og bekymring, men en opptur i kvardagen. Det er en grunn til at eg kaller bloggen min lindastuhaug – sunn matglede. Sjølv om eg fokuserer på sunn mat, så handler det like mykje om glede. Dette er virkelig min store lidenskap! Sunn mat som smaker godt, som kroppen kan nyttiggjere seg av, som gir overskudd og energi. Som gir psykisk og fysisk god helse. Som man har lyst å lage igjen og igjen.
Det skal være rom for både lørdagspizza, bursdagskake eller smågodt til helga, spise ute med kjæresten og dager uten trening. Det er nettopp dette som er en sunn livsstil. Det er ikkje å finrekne kalorier, ta med seg matpakke på venninnekvelder eller alltid takke nei fordi det ikkje står på sunnhetslista…
Det er ikkje lett å komme seg ut av en besettelse. Det første steget er å innsjå at det har utvikla seg til eit problem. Deretter må man jobbe seg ut av komfortsonen og få tilbake livet uten at maten skal kontrollere det. Det tok meg fleire år å komme ovenpå igjen etter min ekstreme sunnhetsperiode. Endringane er ikkje gjort over natta og det krever psykisk styrke i lengre tid. Men det er så verdt det når man når det punktet at behovet for kontroll slipper taket og man gleder seg over maten. Koser seg i sosiale settinger, elsker å få maten servert. Så blir det endra bedre med tida, og matgleden blir større og større.
Næringsverdien er viktig, men smak, matglede, sosiale relasjoner og ikkje minst livet er enda viktigare 🙂
*
Har du nokon tanker rundt ortorekti – den usunne besettelsen av sunn mat? Kanskje du har egne erfaringer, enten det gjelder deg sjølv eller nokon som står deg nær? Legg gjerne igjen en kommentar i kommentarfeltet <3

Eg må nokon år tilbake for å sei at overskrifta traff meg rett. Man innser ikkje kor ille det er før man er komt ut av det. At næringsverdien blir viktigare enn matgleden. At besettelsen for å være sunn tar over livet ditt, at man blir så sunn at det blir usunt.

Å ha en sunn livsstil er udiskutabelt positivt for alle individ og heile samfunnet. Sunn og næringsrik mat, fysisk aktivitet, ta vare på helsa si. Men for nokon går det dessverre for langt…

Ortoreksi – en usunn besettelse av å være sunn.
Ortoreksi er ingen godkjent diagnose, men karakteriseres som en type spiseforstyrrelse der man blir så opptatt av sunt og riktig, at det går ut over sosiale relasjoner og eit normalt liv. Målet er ikkje nødvendigvis å bli tynnast mulig, men rett og slett sunnast mulig, ofte i kombinsjon med stadig meir trening.

Å leve sunt og aktivt er i dei fleste tilfeller uprobelmastisk. Det er viktig å skille mellom en normal, eller eventuelt over gjennomsnittet interesse for mat, kosthold, helse og trening, og når det utvikler seg til å bli eit problem med tvangshandlinger.

Går du konstant rundt å tenker på mat, og klarer ikkje ha eit avslappa forhold til det du putter i deg? Er maten blitt en forstyrrande del i livet ditt? Tenker du grundig gjennom kva du skal spiser? Unngår du sosiale sammenhenger fordi du ikkje har kontroll på kva du får servert? Må du straffetrene når du har spist noko utenom planen? Utelukker du matvaregrupper eller spesielle matvarer fordi du tenker det er usunt? Får du dårlig samvittighet når du koser deg med litt sjokolade på lørdagen? Tar du med deg matpakke når du skal ut å spise med vennegjengen?

Kjenner du deg kanskje igjen?

Eg unner virkelig alle å ha eit avslappa, kjært og positivt forhold til mat. Ikkje la det være stress og bekymring, men en opptur i kvardagen. Det er en grunn til at eg kaller bloggen min lindastuhaug – sunn matglede. Sjølv om eg fokuserer på sunn mat, så handler det like mykje om glede. Dette er virkelig min store lidenskap! Sunn mat som smaker godt, som kroppen kan nyttiggjere seg av, som gir overskudd og energi. Som gir psykisk og fysisk god helse. Som man har lyst å lage igjen og igjen.

Det skal være rom for både lørdagspizza, bursdagskake eller smågodt til helga, spise ute med kjæresten og dager uten trening. Det er nettopp dette som er en sunn livsstil. Det er ikkje å finrekne kalorier, ta med seg matpakke på venninnekvelder eller alltid takke nei fordi det ikkje står på sunnhetslista…

Det er ikkje lett å komme seg ut av en besettelse. Det første steget er å innsjå at det har utvikla seg til eit problem. Deretter må man jobbe seg ut av komfortsonen og få tilbake livet uten at maten skal kontrollere det. Det tok meg fleire år å komme ovenpå igjen etter min ekstreme sunnhetsperiode. Endringane er ikkje gjort over natta og det krever psykisk styrke i lengre tid. Men det er så verdt det når man når det punktet at behovet for kontroll slipper taket og man gleder seg over maten. Koser seg i sosiale settinger, elsker å få maten servert. Så blir det endra bedre med tida, og matgleden blir større og større.

Næringsverdien er viktig, men smak, matglede, sosiale relasjoner og ikkje minst livet er enda viktigare 🙂

*

Har du nokon tanker rundt ortorekti – den usunne besettelsen av sunn mat? Kanskje du har egne erfaringer, enten det gjelder deg sjølv eller nokon som står deg nær? Legg gjerne igjen en kommentar i kommentarfeltet <3

Annonse

1 Kommentarer

30. mars 2022

SKRIV EN KOMMENTAR

Nyaste innlegg